最近讀到一本心理治療領域的書籍，書名為「存在心理治療」(作者為歐文‧亞隆)，我覺得精準解決了我當前遇到的人生問題，也就是關於存在主義對於人生中的四大終極：死亡、自由、孤獨、無意義。
死亡：人終將一死，必將失去所有一切。
自由：這世界沒有一個永恆安定的立足點，我們在一片廣大沒有邊界與依靠的世界漂泊。
孤獨：即使和他人相處，我們也永遠是獨立的個體，無法融進去他人，也不可能真正地被完全理解。
無意義：我們誕生在這世上並沒有被賦予任何意義。
我在猜有可能是因為我很認真地投入生活而不逃避，所以被迫更早地(相較於我的同儕)面對四大終極。這四大終極經常是相當令人感到焦慮與無力的，如果對其的防衛機制變得太過極端與僵化，就會造成精神官能症。但其實，這四大終極，也可以轉化為一種改變人生的契機。
我現在只讀完一半，就已經收益良多，也幾乎解決了我的焦慮，並轉化為一種更積極正面的人生態度。
推薦給我所有的朋友，尤其是如果當你看到上面對於四大終極的描述，確實感到一些焦慮或不安的感受的話，我會非常建議可以現在就趁機會來看看，而不是等到真的遇到中年危機，開始懷疑自身生命價值的時候才來看，那就有點太辛苦了。
115年4月28日_京都伏見稻荷神社