感覺到久違的平靜

2026-07-27T20:00:38+08:00 | 1分鐘閱讀 | 更新於 2026-07-27T20:00:38+08:00

@ 家漢

過去的一年裡，因為面對一些關係上的離去與熟識的人的死亡，我產生非常嚴重的分離焦慮與死亡焦慮，並經過一段非常懷疑人生的存在危機，對於四大終極(死亡、自由、孤獨、無意義)有很大的恐懼、脆弱與無力感，徹底失去面對人生的自信。

但經過好一陣子的心理學研讀(主要是依據辨證行為治療DBT、團體治療以及存在心理治療等理論)、自我分析與暴露治療練習、運動、冥想、好好生活、尋找社群支持等等多方面管道，最近終於久違地重返心如止水的平靜。

雖然我知道情緒很重要，幫助我們活下去。而且情緒是不可能避免的，認真生活的人必然會焦慮，我們一生中都得在情緒的波浪中度過。

但阿，我果然還是很喜歡那種心如止水的平靜感，腦子可以把所有事物放下的感覺。所以我很珍惜，也想記錄這種感覺下來(總不能只記錄負面情緒，好情緒也值得被紀錄)。

總之，最近的心情算是不錯，內在小孩不再哭泣了(只是偶爾面對未知還是會怕怕而已)。

如果剛好彼此的節奏接近，那麼見面會是自然而然的事情。如果不是，停在這裡也已足夠。

嗨，我是家漢。如果有天你不只想從網路上了解我的狀態，而是剛好想說一點或在真實世界見面的話，這裡提供我的聯絡方式。你不需要因為閱讀這些內容就覺得應該聯絡我，你可以自由決定是否聯絡。